分卷阅读218
就回来吧，待在剧组诱惑比较多，你也不方便健身，回来我给你约一个营养师和健身教练，天天盯着你减肥。” 林宇飞：“......” 生活好艰难！ 第二天在剧组，林宇飞一上午都在长吁短叹的，肖雅的戏份早早拍完了，便走过去问他怎么回事。 “年纪轻轻的就跟个小老头一样的叹气，怎么回事？”肖雅问道。 林宇飞瘫在椅子上：“我早饭只喝了一碗粥你敢信？白粥！我现在饿得已经站不起来了。” 一说到这个忧伤的话题，肖雅也没了幸灾乐祸的心思，她也加入了叹气的队伍：“别跟我提白粥，我经纪人连白粥都不让我喝，说是碳水化合物，我其实就想吃白粥和包子。” 说完，她顿了顿，又补充一句：“rou包子。” 林宇飞脑袋转向她，指了指旁边：“你走，我不要跟你聊天。你这是故意的吧，还跟我提rou包子！” “行了行了，我不提行了吧。”肖雅举起双手。 同样在减肥的她也感觉自己快抑郁了。 身为艺人压力大，要保持身材本来就吃得少，如今要减肥，吃的就更少了，可是碳水化合物摄入不足，也会造成情绪突然暴躁的现象。 最关键的是，往往低油低脂的食物，做的都不好吃…… 尤其拍戏期间，除了少吃点，他们也找不到别的方法能控制饮食的，单靠运动减肥很难坚持。 两人越聊越丧，等时筱鱼早上的戏份拍完以后，便看见这唉声叹气的两人。 问清楚原由以后，时筱鱼想了想说道：“这个好办，要不……我帮你们做减肥餐吧。” 林宇飞愣住：“小鱼，你还能做减肥餐？” 时筱鱼笑了笑说道：“其实就是选用更健康的食材，用更适合减肥时期的烹饪手法，反正拍着片子厨房随便我用，我每天抽点时间帮你们俩做减肥餐就行了。” 肖雅听了很是心动，如果是别人做，她依旧会怀疑，减肥餐哪里有好吃的，不过如果是时筱鱼，她就信了。 这可是个真正的大厨！ 林宇飞和肖雅对视一眼，他激动的差点要抱大腿了：“小鱼姐，你要是真给咱做减肥餐，就算是救了我命了！” 时筱鱼忍着笑：“哪里那么夸张，你们等等，我这就去做。” 今天给剧组做的是她随意发挥的虾仁滑蛋，干锅鲍杏菇西蓝花。 两道菜的都放了不少油，对于减肥人群来说不太好。 她想了想，便做了一道西蓝花虾仁蒸蛋。 同样是这几样食材，只需要在蒸好的时候放一点香油和生抽就好，拌匀之后吃香喷喷，卡路里不高。 之后她又翻找冰箱库存，为两人各煎了一小块西冷牛排。 做的时候没有用黄油，而是用橄榄油。 牛排里自带的酱料包也没有用，而是将新鲜的番茄熬成了番茄酱淋在上面。 条件有限，时筱鱼只能将就现有的食材为他们简单做一餐，不过这样营养也足够了，卡路里也没有超。 虽然味道肯定不如其他烹饪手法做出的饭菜，可也绝对是大家可以接受的口感。 “好了，你们的午餐做好了。” 时筱鱼将两份午餐端到两人面前。 林宇飞和肖雅的眼睛都看直了，牛排煎的正好，泛着诱人的香味，让两个本就饿得难受的人，顿时有些流口水。 “这么丰盛，小鱼，这真的是我们能吃的吗？”肖雅简直难以置信。 时筱鱼笑道：“你们放心好了，我下了款APP专门计算卡路里，每样食材我都称重录入了，没有超标。” 肖雅简直感动不已，林宇飞那边已经舀了一勺蒸蛋嗷呜就是一口。 “啊，好吃！简直美味！”这一口蒸蛋里有西蓝花还有虾仁，又香又滑，幸福感满满。 吃完还听时筱鱼说她竟然严格计算了卡路里，林宇飞顿时觉得自己因为减肥造成的心理焦虑顿时不翼而飞，可以放心大胆的吃美食，还不用担心长胖，简直太棒了！ 肖雅切了一小块牛排，放入嘴里，这牛排的口感大约七分熟，这牛排是牛背脊上最嫩的部位，吃上去口感很嫩，而且煎的手法相当老道，锁住了牛排的水分，所以吃上去相当多汁。 “好吃！小鱼你简直太神奇了！”肖雅也赞不绝口。 如果早知道减肥可以吃这些，那她前段时间折腾自己，图的是个啥啊！ 更关键的是，她把自己折腾的那么严重，还没减下去！ “行了，你俩好好吃，不用担心，只要你们还在剧组，三餐我给你们包了。”时筱鱼说道。 其实时筱鱼对这两人体重超标需要减肥也感到有些过意不去，她当初加入的本意是为了帮敬家渊调理肠胃，为他做好吃的，治疗他的厌食症。 没想到敬家渊的症状倒是缓解了，可林宇飞和肖雅却因此长胖，所以作为始作俑者，她觉得自己还是有责任帮两人控制体重的。 减肥最痛苦的就是想吃的不能吃。 平时其实没那么爱的食物，当不能吃的时候，会比平时更想吃，这样也增加了减肥的难度。 时筱鱼是个厨师，她平时最喜欢研究的是各种美食，这其中自然也包括了减肥餐，于是这段时间她便在拍戏之余抽时间为两人做起了减肥餐。 鸡胸rou低脂又富含蛋白质，是减肥人士的最爱，但是鸡胸rou很容易柴，口感不好吃，她便反复研究要如何用鸡胸rou做出让人惊艳的口感。 于是她用鸡胸rou、西蓝花、胡萝卜打碎之后，放入黑胡椒、少许生抽和一点生粉拌匀了，在锅中放一丁点油，摊出了好吃又健康的鸡胸rou蔬菜饼。 这道菜让她在剧组迅速走红，人人都知道时筱鱼会做好吃的减肥餐。 顿时，娱乐圈中一大群正在被减肥折磨得明星们，听到消息之后，顿时对时筱鱼两眼放光。 第145章 就连时筱鱼自己都没有想到, 她给林宇飞和肖雅单独做的减肥餐，竟然会以这种方式爆红网络。 这些日子以来，虽然她的生活方式和以往没有什么不同, 依旧是在自己的小圈子里, 每天拍拍戏, 跟的小伙伴们一同玩，空闲的时候就给他们做顿饭。 可是她的低调, 架不住林宇飞这家伙的兴奋。 自从时筱鱼开始为他做减肥餐, 他再也不用饱受饿肚子的折磨了。 每天依旧吃喝玩乐, 可是他的体重，每天都在持续下降。 不用节食就可以减肥, 这对任何一个想要减肥的人来说，都是福音。 特别是肖雅和林宇飞两人, 每天都会微博分享今天的减肥餐是什么，然后晚上的时候, 还大大方方的放出了自己体重的变